MARTÍNEZ LÓPEZ, EMILIO J. / SERRANO RODRÍGUEZ, ALEJANDRO / HERRADOR SÁNCHEZ, JULIO / SOLANA SÁNCHEZ, AN
1. EL CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECÍFICO
Objetivos del calentamiento
Calentamiento general y específico
Juegos y ejercicios del calentamiento general y específico
2. LA CONDICIÓN FÍSICA: FLEXIBILIDAD Y RESISTENCIA
Cualidades físicas relacionadas con la salud: Flexibilidad y resistencia
Flexibilidad
Resistencia
Acondicionamiento físico general
3. LA ALIMENTACIÓN Y LOS HÁBITOS SALUDABLES
¿Cómo podemos mejorar nuestra salud con una adecuada nutrición e hidratación?
Consejos para llevar una vida sana
4. LOS DEPORTES COLECTIVOS
Voleibol
Balonmano
5. LOS DEPORTES INDIVIDUALES
Atletismo
Natación
Otras especialidades acuáticas
6. LOS DEPORTES DE ADVERSARIO
Deportes de lucha
Judo
7. LOS JUEGOS DEPORTIVOS RECREATIVOS
Características de los juegos deportivos recreativos
Materiales empleados en el deporte recreativo
Juegos con material alternativo
Juegos y deportes colectivos
Juegos y deportes de adversario
Juegos individuales y colectivos de equilibrio y coordinación
Deportes individuales sobre ruedas
Juegos de lanzamiento
Deportes alternativos
Juegos recreativos con paracaídas
8. LA IMPROVISACIÓN Y LOS VALORES EN EXPRESIÓN CORPORAL
¿Qué es la improvisación?
Elementos de la improvisación
Match de improvisación: ¿Un juego o un deporte?
Valores en expresión corporal
9. LA EXPRESIÓN CORPORAL
Lenguaje corporal y movimientos
Relajación
Tipos de respiración
10. EL DEPORTE DE LA ORIENTACIÓN
Evolución histórica de las carreras de orientación
Elementos básicos que debes conocer
Indumentaria del corredor de orientación
Normas principales que hay que tener en cuenta en una carrera de orientación
Trial-O
Mapa y brújula de orientación
11. LA BICICLETA
Evolución histórica
Tipos de bicicleta
Partes de una bicicleta
Indumentaria y accesorios necesarios para hacer una ruta en bicicleta
Seguridad vial
¿Nos subimos a la bici?
¿Jugamos con nuestra bici?
